Je kent het misschien wel. Je hebt eindelijk even een rustig moment en bijna automatisch pak je je telefoon. Even WhatsApp, even Instagram, misschien nog snel je mail bekijken. Je bent eigenlijk van plan om maar heel even te kijken, maar voor je het weet zijn er twintig minuten voorbij. Je legt je telefoon weer neer en vraagt je af waar die tijd gebleven is.
We leven in een wereld waarin we bijna altijd bereikbaar zijn. Er is altijd wel iets om te bekijken, te beantwoorden of te volgen. Een berichtje, een nieuwsupdate, een nieuwe reel, een mail die nog even beantwoord moet worden. Voor je het weet, is je hoofd gevuld met alles wat er om je heen gebeurt, terwijl je zelf nauwelijks hebt stilgestaan bij wat er in je eigen hart leeft.
Met Offtober word jij uitgenodigd om deze maand vaker offline te gaan en bewust meer tijd met Jezus door te brengen. Niet alleen door je schermtijd te verminderen, maar vooral door opnieuw ruimte te maken voor God, voor stilte en voor aandacht voor wat echt belangrijk is.
Waar gaat je aandacht als eerste naartoe?
Jezus zegt in Matteüs 6:33 “Zoek eerst het koninkrijk van God en zijn gerechtigheid, dan zullen al die andere dingen je erbij gegeven worden.”
Waar gaat jouw aandacht naartoe zodra je wakker wordt? Wat pak je wanneer je even niets te doen hebt? En waar zoek je afleiding wanneer je hoofd vol zit? Je telefoon is vaak dichtbij en daardoor gemakkelijk gepakt. Een paar minuten wachten, even op de bank, tijdens het ontbijt of vlak voordat je gaat slapen; voor je het merkt, is je telefoon erbij.
Offtober kan daarom een mooie aanleiding zijn om daar bewuster mee om te gaan. Om je telefoon wat vaker weg te leggen en opnieuw te ontdekken hoeveel ruimte er ontstaat wanneer je niet ieder vrij moment vult met een scherm. Deze 5 tips helpen je daarbij.
1. Begin je dag zonder telefoon
Leg je telefoon ’s avonds niet naast je bed, zodat het eerste wat je ziet wanneer je wakker wordt niet je scherm is. Geef jezelf de kans om rustig wakker te worden en je dag te beginnen zonder direct alle berichten, nieuws en prikkels binnen te krijgen. Misschien voelt het de eerste ochtenden wat onwennig, maar al snel ontdek je hoeveel rust het geeft om niet meteen ‘aan’ te staan.
2. Maak van wachten geen schermmoment
Sta je bij de kassa, wacht je op de trein of zit je ergens te wachten? Je telefoon is dan snel gepakt. Probeer juist die kleine momenten eens telefoonvrij te laten. Kijk om je heen, geniet van wat er gebeurt, laat je gedachten even hun eigen gang gaan of voer een spontaan gesprek met iemand. Niet ieder stil moment hoeft opgevuld te worden.
3. Zet onnodige meldingen uit
Niet iedere melding hoeft direct jouw aandacht te krijgen. Door meldingen uit te zetten, bepaal jij zelf wanneer je je telefoon erbij pakt, in plaats van dat iedere trilling of melding
bepaalt waar jij op dat moment mee bezig bent. Zo ontstaat er meer rust en houd je zelf de regie over je aandacht.
4. Kies één vast offline moment per week
Maak bijvoorbeeld een avond, een zaterdagochtend of een maaltijd bewust schermvrij. Leg je telefoon ergens anders neer en spreek eventueel met je gezin of vriendinnen af dat jullie allemaal meedoen. Zo wordt offline gaan niet iets wat je tussendoor probeert te doen, maar een bewust moment waar je naar uit kunt kijken.
5. Gebruik de vrijgekomen tijd voor Jezus
Wanneer je minder tijd op je telefoon doorbrengt, ontstaat er ruimte. Gebruik die ruimte om Jezus bewust op te zoeken. Lees een hoofdstuk uit de Bijbel, schrijf op waar je dankbaar voor bent, bid voor wat er speelt of maak een wandeling waarin je je gedachten en zorgen bij God brengt. Juist in die momenten kan er weer ruimte komen om te luisteren naar wat Hij tegen je wil zeggen.
Wat zou er deze maand kunnen veranderen wanneer je wat vaker offline gaat? Misschien ontstaat er meer rust in je hoofd, meer aandacht voor de mensen om je heen en vooral meer ruimte om Jezus te ontmoeten in de gewone momenten van je dag.
Minder prikkels, meer aandacht en meer ruimte voor Jezus. Dat is Offtober.
Wie ben ik
Mijn naam is Coralie den Herder, 34 jaar, getrouwd met Peter en woonachtig in Den Helder. Ik houd van spreken en schrijven over de liefde van God, wandelen in je roeping en relaties. Mijn hobby’s zijn kringlopen en koffiedrinken en ik ben dol op de kleur roze.
