Veel vrouwen willen gezonder leven, minder snoepen of meer gaan bewegen. Misschien herken jij dat verlangen ook. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om van je lijf te houden. Daarna leiden we je stap voor stap naar meer tevredenheid over je uiterlijk en leer je hoe je op een gezonde manier met je goede voornemens aan de slag kunt gaan.
Waarom is het belangrijk om van je lijf te houden?
Ontevredenheid leidt je af van wat echt belangrijk is. Als je (te) veel met je uiterlijk bezig bent, dan ben je niet gefocust op Gods plan met je leven en op de mensen om je heen.
Tevredenheid over je uiterlijk helpt je ook om van jezelf te houden. Je kunt wel zeggen: “ik houd niet van mijn lichaam, maar wel van mijn innerlijk”, maar je kunt je innerlijk niet los zien van je uiterlijk. God heeft ons gemaakt met een lichaam én geest. Wanneer je je lichaam haat, is het heel moeilijk om van je hele zelf te houden.
Tot slot is het leven leuker als je tevreden bent met je uiterlijk. God wil graag dat we genieten. Natuurlijk vraagt Hij ons om ons kruis te dragen, soms een stuk van ons leven op te offeren, maar dat gaat niet over lijden dat ontstaat omdat we willen voldoen aan de wereldse eisen of onze eigen eisen rondom uiterlijk.
Body image: (daadwerkelijke uiterlijk t.o.v. standaard) x waarde
Je body image is niet je daadwerkelijke uiterlijk dat je in de spiegel ziet. Je vergelijkt wat je ziet razendsnel met de standaard die je hebt gecreëerd door social media, reclame of je knappe zus/buurmeisje/vriendin. En zonder dat je het je beseft, bedenk je hoe belangrijk dat voor je is, je koppelt daar een waarde aan. Dus body image is je uiterlijk vergeleken met de standaard keer de waarde die je daaraan hecht.
Als we dus meer tevreden willen zijn over ons uiterlijk, dan is uiterlijk niet het enige waar we iets aan kunnen veranderen, maar we kunnen ook werken aan de vergelijking met de standaard en de waarde die we eraan hechten.
Tevreden met je uiterlijk
Stap 1. Je uiterlijk minder belangrijk maken
Wie je bent, bepaalt wat je belangrijk vindt en waar je je op richt. Het is daarom goed om je bewust te zijn van je identiteit. We zijn Gods kinderen en als we met Hem wandelen, dan gaan we steeds meer op Hem lijken en dezelfde dingen belangrijk vinden als Hij. Als je nu al weet dat je tijdens je wandel met God minder waarde gaat hechten aan je uiterlijk, dan kan dat je misschien nu al helpen om er wat relaxter mee om te gaan en te relativeren hoe belangrijk je uiterlijk is. Je kunt leren om je lichaam te accepteren, hoe lastig dat misschien ook is. In onze maatschappij lijkt alles zo maakbaar, maar dat is niet waar. Natuurlijk mogen we ons best doen om ons lichaam goed te verzorgen, maar het lichaam dat we hebben is het lichaam waarmee we het moeten doen.
Jezus zei: “Waar je hart is, daar zal ook je schat zijn.” (zie: Matteüs 6:21, Lucas 12:34). Wees je daarvan bewust, waar besteed je je aandacht aan? Als je op social media steeds te zien krijgt hoe je zou moeten zijn of wat mooi is, dan ben je daar steeds mee bezig en dan ga je het ook belangrijk vinden. Je kunt het al een stukje loslaten door te proberen om het niet steeds op te zoeken en je niet steeds te verdiepen in hoe je je uiterlijk zou kunnen verbeteren.
Stap 2. Jezelf anders beoordelen
We mogen onszelf milder beoordelen. Werp eens een kritische blik op de schoonheidsstandaard. Als je denkt aan een mooie, ‘perfecte’ vrouw, dan zie je dat als een feit (dat ís mooi), maar eigenlijk is het een mening. Schoonheid verschilt voor ieder mens en ook in andere landen/culturen is het anders. Het is niet consistent, door de tijd heen verandert het. Als je dit weet, dan moet je wel concluderen dat het schoonheidsideaal subjectief is en dat inzicht kan je helpen om je uiterlijk minder te veroordelen.
Ons uiterlijk doet niets met onze ziel, het brengt ons niet dichter bij God. Toch zijn we enorm streng voor onszelf. We kunnen zitten, lopen, schrijven, sporten, enz. Zonder ons lichaam zouden we dat allemaal niet kunnen doen. Dat heeft God ons allemaal gegeven. We mogen ons lichaam gaan waarderen om wat het doet. Een andere reden om van je lichaam te houden is dat het een tempel is van de Heilige Geest. God neemt Zijn woning in jou. Dat is zo bijzonder en als je je dat beseft, dan durf je daar haast niet meer oneerbiedig of minachtend mee om te gaan. Bovendien zijn onze ziel én ons lichaam prachtig geschapen. Het is bijzonder hoe ons lichaam in elkaar zit en werkt, het is een wonderwerk van God. Daarom mogen we op een milde manier naar ons lichaam kijken.
Stap 3. Aan de slag met je uiterlijk
Er zijn stemmetjes die je belemmeren om op een gezonde manier aan je uiterlijk te werken. Als eerste is er het ontevreden stemmetje (het moet beter, het moet net zo mooi/perfect als…) die zorgt dat je snel obsessief bezig bent of iets najaagt wat je niet gelukkig maakt. Als tweede kun je last hebben van het religieuze stemmetje (ik mag mezelf niet opmaken, ik mag niet diëten, ik mag geen leuke kleding aan doen…), maar je mag echt wel genieten van wat God je geeft. Als derde kun je worstelen met een onzeker stemmetje (ik kan het niet, de vorige keer lukte het ook niet, ik heb niet genoeg discipline), dingen laten vanuit onzekerheid is geen leven in vrijheid.
Als je vanuit vrijheid en dankbaarheid naar God keuzes maakt, dan kun je aan je lijf werken op een gezonde manier. Je mag je opmaken of kleding aantrekken waarin je je mooi voelt. Of meer sporten zodat je fitter en energieker wordt. Dat is een andere houding dan niet naar buiten durven zonder make-up of geen bikini aantrekken omdat je jezelf niet mooi vindt. Probeer dus het onderscheid te maken. Waarom wil of doe ik dit? Wat is mijn motivatie? Is dit tot Gods eer?
Wil je meer weten over dit onderwerp? Deborah Monfils schreef het boek Gemaakt tot Gods eer: in drie stappen tevreden met je uiterlijk. Ook heeft zij een masterclass gegeven aan de members van Villavie. Als je nu member wordt, kun je deze masterclass terugkijken. Naast de maandelijkse online masterclass is er het mariamoment met Eline waarin we samen aan de voeten van Jezus gaan zitten. In het online magazine vind je overdenkingen, reflectievragen en tips voor liedjes, podcasts en boeken. Ook kun je in de community contact leggen met andere vrouwen. Lees hier meer over het membership.
Deze blog is geschreven door Carine Schonewille. Ze schrijft graag over psychologie en geloof. Ze heeft geleerd dat een leven met haar gebrokenheid en kwetsbaarheid ook heel mooi kan zijn en wil graag de waardevolle en inspirerende inzichten van Villavie met zoveel mogelijk vrouwen delen. In haar vrije tijd houdt ze van een kop thee, het liefst samen met een haakwerkje, boek of goed gesprek met een vriendin.
